ورزش و تناسب اندام

روش ساخت وزنه و دمبل بدنسازی در خانه با وسایل دور انداختنی
وزنه خانگی بسازید. وزنه هایی که برای بهبود قدرت بدنی و تندرستی است را می توان با استفاده از بسیاری از اقلام خانگی تهیه نمود. ظروف شیر، غذاهای کنسرو شده و اشیاء روزمره می توانند به شما کمک کنند تا روی فرم بمانید.

مزایا و معایب رژیم قهوه برای لاغری و کاهش وزن چیست؟
طبق تحقیقات قهوه با کاهش اشتها و کاهش کالری مصرفی که هر دو باعث افزایش سوزاندن کالری می شود، در کاهش وزن نقش دارد. اما رژیم لاغری قهوه معایب زیادی دارد. مثلا باعث افزایش وزن مجدد به دلیل دشوار بودن این رژیم می شود.

آب کردن چربی دور شکم و پهلو با 17 راه ساده و طبیعی
بسیاری از راه های ساده و طبیعی برای اب كردن چربيهاي دور شكم و پهلو وجود دارد. برای از بین رفتن چربی و حفظ وزن تان باید تغییرات پایداری در رژیم غذایی، ورزش روزمره و شیوه زندگی تان ایجاد کنید.

شل شدن پوست بعد از لاغری؛ علت و راه های برطرف کردن آن
بعد از کاهش وزن زیاد، افتادگی پوست یکی از رایج ترین علائم است. شل شدگی پوست بعد از کاهش وزن ممکن است برای هرکسی ناراحت کننده باشد، اما خوشبختانه راه کار های زیادی برای برطرف کردن آن وجود دارد که در سلام دنیا بخوانید.

فواید پیاده روی برای لاغری و برنامه پیاده روی برای کاهش وزن
بسیاری از رژیم‌ های لاغری و کارشناسان سلامت پیشنهاد می‌کنند که برای کاهش وزن، باید پیاده روی را در برنامه روزانه خود قرار دهید، با فواید پیاده روی برای لاغری و برنامه پیاده روی برای کاهش وزن را در سلام دنیا بخوانید.

7 حرکت مناسب در یوگا برای درمان یبوست
یبوست یکی از مشکلات رایج دستگاه گوارش است که از به دلایل مختلفی از جمله عدم رعایت بهداشت، ورزش ناکافی و غیره ممکن است رخ دهد. یکی از ورزش های موثر برای رفع یبوست یوگا می باشد. در این مقاله بیش تر درمورد یوگا و فواید آن بیاموزید.

8 مزیت عالی و باور نکردنی لخت خوابیدن برای سلامتی و لاغری
برهنه خوابیدن می تواند چندین مزیت متفاوت برای سلامت کلی شما داشته باشد. یکی از فواید برهنه خوابیدن، سوزاندن کالری است که این کار با کاهش میزان کورتیزول در بدن، اتفاق می افتد. فواید لخت خوابیدن را در سلام دنیا بخوانید.

ساخت گینر خانگی (مکمل افزایش دهنده حجم عضله و وزن)
مکمل گینر، مکملی از نوع پودری است که برای افزایش حجم عضله استفاده می شود. می توانید از مکمل های خانگی افزایش دهنده وزن به جای مکمل های گینر تجاری استفاده کنید. ساخت گینر خانگی را در سلام دنیا ببینید.

مشکلات ناشی از دوچرخه سواری بانوان + پیشگیری و راه حل آن ها
دوچرخه سواری مزایای بسیاری دارد اما خانم ها باید در رابطه با این موضوع کمی جدی تر باشند زیرا این امر ممکن است سبب بروز یک سری عفونت های مشکل ساز شود. برای آشنایی بیش تر با این مشکلات و راه کارهای برطرف کردن آن ها با ما همراه باشید.

رازهای زیبایی و تناسب اندام زنان ژاپنی
زنان ژاپنی در سراسر جهان به داشتن اندام هایی زیبا و پوستی صاف و یکدست شهرت دارند. یکی از علل مهمی که در این روند نقش بسیار مهمی دارد سبک زندگی آن هاست. با رموز زیبایی و تناسب اندام زنان ژاپنی درسلام دنیا، آشنا شوید.
بعدی
قبلی