سلامت روان

چگونه بفهمیم که به تراپی نیاز داریم؛ 25 نشانه نیاز به روان درمانی و مشاوره

نشانه‌های نیاز به تراپی؛ فواید مراجعه به تراپیست؛ 25 نشانه نیاز به روان درمانی و مشاوره ؛ از کجا بفهمیم که نیاز به روان درمانی و روانشناس داریم وچگونه درمانگر مناسب را پیدا کنیم در سلام دنیا بخوانید.

چگونه وقتی اضطراب اجتماعی دارید دوست پیدا کنید؟

چگونه وقتی اضطراب اجتماعی دارید دوست پیدا کنید؛ راهکارهای برقراری ارتباط و پیدا کردن دوست با وجود داشتن اضطراب اجتماعی؛ روش های دوست یابی برای اشخاصی که اختلال اضطراب اجتماعی دارند؛ در سلام دنیا بخوانید.

تکنیک آرام سازی پیشرونده عضلانی جاکوبسون برای کاهش اضطراب و ریلکسیشن

روش آرام سازی جاکوبسون چیست؛ فواید مدیتیشن آرامش پیش رونده و آموزش انجام تکنیک آرام سازی پیشرونده عضلانی (PMR) برای کاهش اضطراب و تنش با نکات اثربخشی تکنیک ریلکسیشن عضلانی در استرس در سلام دنیا بخوانید.

8 روش خوابیدن دوباره پس از بیدار شدن در نیمه شب

چگونه وقتی نصف شب بیدار می شویم دوباره بخوابیم ؛ 8 راهکار مفید برای خوابیدن دوباره در نیمه شب ؛ چگونه پس از بیدار شدن در نیمه شب دوباره به خواب برویم ؛ رفع بیخوابی شبانه در سلام دنیا بخوانید.