رسیدن به صلح و آرامش درونی با 15 روش ساده و کارآمد
بخشی از استرس و اضطراب ها از دنیای بیرون به ما تزریق نشده اند بلکه این ما هستیم که آنها را ساخته و پرداخته ایم. می توانیم با رسیدن به صلح درونی این عوامل را نابود کنیم.
سلامت روان
تکنیک های کسب آرامش؛ 12 راه قدرتمند برای کاهش و آرام کردن اضطراب
شرایطی مانند: آزمون مهم، مصاحبه شغلی و یا قرار ملاقات و... می تواند سبب استرس و اضطراب شود. روش هایی مثل رها کردن احساسات درونی می تواند در از بین بردن اضطراب مفید باشد.
عزت نفس یعنی چی ؛ ویژگی های افراد با عزت نفس بالا چیست
عزت نفس یعنی چی ؛ چه کسانی عزت نفس دارند ؛ ویژگی افراد با عزت نفس بالا چیست ؛ خصوصیات و علائم عزت نفس بالا چیست در سلام دنیا بخوانید.
رژیم غذایی تقویت کننده مغز؛ میزان آهن مورد نیاز برای فعالیت متعادل مغز چقدر است؟
اغلب فراموش کردن شماره تلفن یا جای اشیا را پای ضعیف شدن حافظه می گذاریم؛ اما کافی است نگاهی به رژیم غذایی خود بیندازیم، نوع غذای مصرفی می تواند بر هوش و حافظه تاثیر گذارد
چگونه اضطراب خود را قبل از جلسات کاری و یا قرارهای مهم کاهش دهیم؟
آیا شما هم قبل از هر قراری دچار کمی اضطراب می شوید؟ و یا اینکه یک دورهمی ساده می تواند شما را عصبی کند؟ بهتر است برای رفع این اضطراب از روش بنجامین فرانکلین استفاده کنید.
چگونه شاد باشیم: 24 راه برای داشتن زندگی شادتر؛ راه های درمان درد و رنج درونی
برای داشتن یک زندگی شاد باید، شاد بودن را از درون خود آغاز کنید. و راه های درمان درد و رنج های خود را بیاموزید. از راه های داشتن زندگی شادتر، خودشناسی و صادق بودن، است.
ترس از صحبت در جمع یا «Glossophobia» چیست؟ چه علائمی دارد و روش های غلبه بر آن کدام است؟
ترس از صحبت کردن در مقابل جمع از شایع ترین نوع ترس است که بیش از 75 درصد از مردم، از آن رنج می برند. از علائم ترس از صحبت کردن در جمع: خشکی دهان، لرزش صدا و... می باشد.
چگونه خوشحال باشیم؟، 16 عادت برای افزودن شادی به زندگی روزمره
داشتن حس خوشحالی به خودی خود وارد زندگی نمی شود، باید شادی را به زندگیتان دعوت کنید. به دنبال کشف مسیرهایی باشید که می توانید از آن طریق به شادی و خوشحالی دست پیدا کنید.
داشتن حس تنهایی و آسیب های ناشی از آن و پیشنهاد 6 راهکار برای غلبه بر تنهایی
تنها بودن می تواند آسیب های جبران ناپذیری بر روح و جسم انسان وارد کند، تحقیقات نشان داده اند داشتن حس تنهایی در طول روز به اندازه کشیدن یک پاکت سیگار آسیب زننده است.
رسیدن به حال خوب با گفتن کلمات خوب، نقش تغییر جملات منفی به مثبت در سطح انرژی افراد
فرض کنید که تمام کلمات شما در جهان واقعی به شکل دستور انجام می شود، با گفتن کلمه جنگ همه سربازانتان آماده می شوند و با دستور صلح همه آماده دوستی، حال انتخاب با شماست
12 نکته برای غلبه بر ترس از شکست، روش هایی برای از بین بردن ترس از شکست
ترس از شکست عاملی است که از ما در برابر خطرها محافظت می کند ولی این ترس همیشه ناجی ما نیست، گاها ما را در یک دایره امن نگه می دارد و محدود کننده ما خواهد بود.
3 دلیل برای مراجعه به روانپزشک؛ علائم قابل تشخیص و درمان در مراکز روانپزشکی کدامند؟
همانند سلامت جسم، سلامت روان مهم است. ملاقات به موقع با روانپزشک کاری عاقلانه است. صحبت کردن از احساسات درونی و پیگیری درمان می تواند از فواید مراجعه به روان پزشک باشد.
10 اصل مفید برای تسلیم نشدن مقابل سختی ها؛ قوی ماندن در برابر دشواری های زندگی
در مسیر زندگی هر کسی ممکن است که پیش آید که در برابر حجمی از مشکلات احساس ضعف کند و خود را در لبه شکست ببیند. اما باید بدانید این نقطه دقیقا جایی است که باید مقاومت کنید.
چگونه با شکست عشقی کنار بیاییم و بر آن غلبه کنیم؟
چگونه بر شکست عشقی غلبه کنیم؟ هر کس در زندگی ممکن است شکست خورده باشد و احساس ناخوشایندی را تجربه کرده باشد. اما می توان با انجام عادت هایی مثل بالا بردن عزت نفس، بر شکست غلبه کرد.
علائم خجالتی بودن و تاثیرات منفی خجالت بر زندگی افراد
خجالت کشیدن مانع رشد فکری می شود و می تواند انسان را از تعالی باز دارد. معمولا فرد خجالتی از جامعه خود را دور نگه میدارد و او را به انزوا میکشاند.
استرس و اثرات آن بر روی سیستم های بدنی
در یک تحقیق علمی در ایالات متحده ثابت شده است که نزدیک به 70 درصد افرادی که تحت استرس قرار می گیرند از مشکلات جسمی ناشی از استرس رنج میبرند.
افسردگی چیست ؛ علل، علائم افسردگی در مردان و زنان و درمان آن
افسردگی می تواند بیش از یک حالت غم دائمی یا احساس گرفتگی خلق باشد. هر آنچه درباره افسردگی باید بدانید مثل: علائم افسردگی، انواع افسردگی ، تست افسردگی و راه های درمان افسردگی با طب سنتی و پزشکی را در سلام دنیا بخوانید.
راه های افزایش تمرکز و تقویت حافظه با 7 گیاه جادویی
مغز ما برای حفظ کارآیی خود به سوخت نیاز دارد، اگر مغز انرژی لازم خود را نتواند تامین کند به مرور زمان دچار زوال شده و توانایی خود را از دست می دهد. راه های افزایش تمرکز و تقویت حافظه با داروهای گیاهی را در سلام دنیا بخوانید.
علائم فیزیکی افسردگی ؛ 8 بیماری جسمی ناشی از افسردگی
افسردگی فقط روح را مریض نمی کند، سردرد، احساس درد در بدن و خستگی مداوم می تواند از علائم فیزیکی بیماری افسردگی باشد. با نشانه و عوارض جسمی افسردگی در سلام دنیا آشنا شوید.
8 راه غلبه بر داشتن حس دلتنگی و تنهایی، راه های از بین بردن حس تنهایی
برای همه ما پیش آمده است که برای لحظاتی احساس تنهایی بر ما غلبه کند و دلتنگی موجب آزار ما شود، البته که نمی توان مانع بوجود آمدن حس تنهایی شد ولی می توان بر آن غلبه کرد.