راه های کاهش استرس؛ 12 عادت و درمان خانگی استرس و اضطراب
راه های کاهش استرس چیست ؛ با ساده ترین روش ها و عادت روزمره برای مقابله و درمان خانگی استرس و اضطراب و انجام کارهای بدون استرس در سلام دنیا بیاموزید.
سلامت روان
چگونه با اعصاب خوردی ناشی از ترافیک کار بیاییم؟
گیر افتادن در تله ترافیک می تواند اعصاب هر کسی را بهم بریزد و این موضوع می تواند منجر به تصادف و به خطر افتادن سرنشینان خودرو شود. لذا باید برای آن فکری کرد. در ادامه راه کارهایی جالب پیشنهاد شده است.
تعریف فوبیا (هراس)؛ انواع، عوامل، علائم و راه های جلوگیری، تشخیص و درمان آن + حقایق فوبیا
فوبیا از سن 10 سالگی شروع می شود. انواع فوبیا عبارتند از: فوبیای اجتماعی، ترس از فضای باز و ... . از علائم فیزیکی آن نیز تهوع و تپش قلب می باشد. درمان رفتاری شناختی از راه های درمان فوبیا است.
گیاهان طبیعی و فوق العاده برای افزایش عملکرد مغز، تقویت حافظه و تمرکز
مغز مانند بدن به سوخت مناسب نیاز دارد. گیاهان طبیعی زیادی وجود دارد که می تواند از آنها برای تقویت حافظه، تمرکز و افزایش قدرت و عملکرد مغز استفاده کرد مثل: جعفری و آویشن
آیا خواص روغن شاهدانه می تواند به درمان افسردگی کمک کند؟
روغن شاهدانه ممکن است در صورت استفاده منظم، موثرتر باشد، یکی از خواص روغن شاهدانه درمان افسردگی و کاهش اضطراب و استرس است هر چند چندین عوارض نیز دارد. روش درمان افسردگی با روغن شاهدانه را در سلام دنیا بخوانید.
گرسنگی عصبی؛ ویژگی های یک رژیم غذایی ضد استرس چیست؟
استرس می تواند تمامی فعالیت های بدنی را تحت تاثیر قرار دهد و براحتی گوارش شما برهم بریزد، راه حل شما برای مقابله با چنین وضعیتی چیست؟ چه چیزی می تواند کمک کننده باشد؟
مدیریت خشم؛ 10 نکته کاربردی برای کنترل خشم و عصبانیت
خشم یک احساس طبیعی و حتی سالم است، اما مهم است که به درستی آن را تحت کنترل داشته باشیم. عصبانیت کنترل نشده می تواند بر سلامت و روابط شما تاثیر بگذارد.
فرسودگی شغلی چیست؛ علائم، علت و مقابله با فرسودگی شغلی (کارزدگی)
فرسودگی شغلی چیست؛ علائم و نشانه های فرسودگی شغلی؛ چگونه «استرس های شغلی» موجب «فرسودگی شغلی» می شود؛ علت، درمان و پیشگیری از فرسودگی شغلی یا کارزدگی را در سلام دنیا بخوانید.
درمان افسردگی در خانه بدون دارو با 18 راهکار ساده و عملی
افسردگی یک اختلال پیچیده روانی است که ممکن است فرد مبتلا به افسردگی از وجود آن ناآگاه باشد، با شناخت علائم افسردگی می توان راهی برای رهایی از افسردگی یافت. با درمان خانگی افسردگی بدون نیاز به دارو در سلام دنیا آشنا شوید.
رهایی از احساس ناکامی و شکست با 6 راهکار ساده و مفید
چگونه از احساس ناکامی و شکست خلاص شویم؛ رهایی از احساس شکست و ناکامی در زندگی و داشتن احساس خوب و پایدار با 6 راهکار ساده و مفید و برگشت دوباره به زندگی در سلام دنیا بیاموزید.
راه های درمان حسادت، حسادت از نظر روانشناسان چگونه تعریف می شود؟
حسادت به سراغ همه خواهد رفت و ربطی به دارا یا ندار بودن افراد ندارد، اما موضوع مهم چگونگی برخورد با این حس منفی است و اینکه بدانیم حسادت جز احساسات مخرب دسته بندی میشود.
مفهوم "خود" از دیدگاه روانشناسی چیست و "خود" چگونه شکل می گیرد؟
من کیستم؟ برای یک ذهن جوان سوالی بسیار پیچیده ایی محسوب می شود. پاسخ به این سوال به ظاهر ساده نیازمند تجربیات فراوان و شناخت عمیق از خویشتن فرد است.
7 مرحله برای غلبه بر کمال گرایی، راه های مبارزه با کمال گرایی
یک فرد کمال گرا درگیر سیکل بیهوده می شود و با تمرکز کردن بر روی نتیجه، خود را از لذت بردن از مسیر موفقیت محروم می کند. غالبا افراد کمال گرا
دچار یأس می شوند.
تفاوت بین درون گرایی، خجالتی بودن و اضطراب اجتماعی چیست؟
در حالت کلی غالبا افراد دورن گرا را، فردی خجالتی نیز خطاب می کنند، در صورتی که درون گرایی و خجالتی بودن دو موضوع کاملا متفاوت هستند و افراد درون گرا با میل و اختیار خود از جمع کناره می گیرند.
راه های افزایش خلاقیت؛ تقویت و پرورش خلاقیت و ایده با 25 راه علمی
چگونه خلاقیت خود را افزایش دهیم و راه های افزایش خلاقیت چیست؟ آیا تمرین های افزایش خلاقیت مؤثر است؛ تقویت و پرورش خلاقیت و ایده با 25 راه علمی در سلام دنیا بخوانید.
12 نکته قدرتمند برای غلبه بر افکار منفی و رسیدن به تفکر مثبت
همه ما بارها درگیر افکار منفی شده ایم و غصه اتفاقات بدی که هیچگاه به وقوع نپیوسته است را خورده ایم. به راستی راه رهایی از این افکار منفی چیست؟ چگونه می توان منفی گرا نبود؟
اصلاح افکار برای مقابله با روش هایی که مغز برای فریب ما استفاده می کند
در بسیاری از مواقع تقریبا مطمئن هستید که کاری را باید به روش خاص انجام دهید اما در نهایت مغز دستور دیگری را صادر می کند. آیا پی برده اید که مغز چگونه شما را فریب میدهد؟
کمال گرایی به چه معناست و کودکان چطور کمال گرا می شوند؟
کمال گرایی جزیی جدایی ناپذیر از ذات هر فردی است، شاید این کمال گرایی باشد که عامل پیشرفت شده است اما تا زمانی که به اندازه باشد، اگر از تعادل خارج شود یک تهدید جدی است.
چگونه مدیتیشن انجام دهیم؛ بهترین راه شروع مدیتیشن برای مبتدیان
مدیتیشن یک عمل باستانی است و انجام منظم آن به کنترل احساسات و افزایش تمرکز کمک می کند.برای انجام مراقبه و مدیتیشن راه زیادی وجود دارد. قبل از مراقبه حالت راحتی داشته باشید
معرفی 10 ویژگی بارز تیپ شخصیتی کمال گرا
کمالگرایی می تواند مانند یک شمشیر دو لبه عمل کند، می تواند شما را به موفقیت برساند و یا افسرده و منزوی تان بکند. اما کمال گرای غالبا شما را درگیر یک سیکل بیهوده می کند.