شام کم کالری؛ 3 دستور غذایی تهیه شام سبک، کم کالری و سالم
صرف یک شام سالم و کم کالری، راهکاری است که همه می توانند برای حفظ یا رسیدن به وزن سالم از آن استفاده کنند. بنابراین در ادامه دستورالعمل های تهیه شام سالم و با کالری کمتر از 300 ارائه شده است.
خواص خوراکی ها
چگونه می توانید از کبد خود مراقبت نمایید؛ 7 روش ساده برای حفظ سلامت کبد
کبد بدن را سم زدایی می کند، برای همین یک عضو حیاتی است و باید از آن مراقبت نمایید. برخی از روش های حفظ سلامت کبد شامل: ورزش، خوردن غذاهایی مثل: لوبیا، سیب، انگور و... می باشد.
خواص و مضرات زالزالک [ولیک] برای سلامتی و لاغری + طرز تهیه دمنوش آن
خواص زالزالک (ولیک) چیست ؛ خواص و مضرات زالزالک برای کلیه، دیابت، قلب، سرفه، سرماخوردگی، معده، لاغری، بارداری، اسپرم، پوست و فواید و طرز تهیه دمنوش برگ زالزالک را در سلام دنیا بخوانید.
خواص بلوط برای معده، دیابت، سلامتی و پوست در طب سنتی
خواص بلوط چیست ؛ بلوط را چگونه بخوریم ؛ با فواید عالی شاه بلوط برای سلامتی، درمان بیماری ها مانند دیابت، اسهال، معده ، پوست و روده در طب سنتی را در سلام دنیا بخوانید.
11 میوه سالم و پر کالری که به افزایش وزن تان کمک می کنند؛ میوه هایی که باعث چاقی می شوند
میوهایی مانند نارگیل منبع خوبی از چربی های سالم، موز و انبه سرشار از کربوهیدرات می باشند. میوه های خشک مانند: خرما و مویز نیز کالری بیشتری نسبت به میوه تازه شان دارند، که می توانند به افزایش وزن کمک کنند.
قهوه سفید چیست؟ طعم، فواید و تفاوت آن با قهوه سیاه + روش دم کردن آن
قهوه سفید جدیدترین مد قهوه است که از کشور یمن شروع شده است. و به دلیل کاراملیزه نشدن قندهای طبیعی دانه ها، طعم تلخی ندارد. و به عنوان اکسیر سلامتی عرضه می شود.
آلرژی به کافئین؛ نشانه ها، علائم، تشخیص و درمان حساسیت به کافئین + تفاوت آن با عدم تحمل کافئین
بثورات پوستی شاید اصلی ترین ویژگی تمایز بین عدم تحمل کافئین و حساسیت به کافئین باشد. آزمایش پوستی آلرژی و تست های خونی آنتی بادی IgE سریع ترین و موثرترین ابزار برای تشخیص آلرژی کافئین هستند.
سالم ترین روغن ها برای آشپزی؛ معرفی 10 مورد از بهترین و مفیدترین روغن ها برای پخت و پز و سرخ کردن
اگر به دنبال روغنی برای پخت غذا هستد، بهتر است روغن خنثی انتخاب کنید. مانند: روغن کانولا، روغن نارگیل و روغن نباتی (گیاهی). و برای تفت دادن و خشک کردن باید از روغن های معطر با نقطه دود پایین استفاده کنید
9 خاصیت ریشه ماکا برای سلامتی، باروری و حافظه + عوارض جانبی احتمالی آن
ماکا یک گیاه دارویی است و طعم ریشه آن شبیه به طعم آجیل است. گیاه ماکا دارای خواص متعددی برای سلامتی می باشد از جمله: افزایش باروری مردان، تقویت حافظه و ... کسانی که مشکل تیروئید دارند باید از مصرف آن پرهیز کنند.
آیا می دانید مصرف روزانه میوه و سبزیجات باعث افزایش طول عمر و جوان ماندن شما می شود؟
ارتباط مستقیمی بین مصرف روزانه فرآورده های کشاورزی و زندگی تا دوران پیری وجود دارد. مصرف مقادیر کافی میوه و سبزیجات باعث محافظت در برابر بیماری های قلبی عروقی، کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان و ... می شود.
چگونگی بالا بردن سروتونین و بهبود حوصله با 8 ماده غذایی سالم و طبیعی
سروتونین برای سلامت کلی بدن ضروری است. سطوح کم سروتونین در مغز احتمالا منجر به مشکلات حافظه و کم حوصلگی می شود. برخی از غذاهای سالم مثل: سالمون، تخم مرغ می تواند به بالا بردن سطح سروتونین کمک کنند.
افزایش احتمال بروز سرطان با 9 ماده غذایی سرطان زا که روزانه مصرف می کنیم
ارتباطی صریح بین مصرف زیاد محصولات لبنی و محصولات کلسیمی با پیشرفت سرطان پروستات مشخص شده است. نتایج نشان دادند مردانی که زیاد از محصولات لبنی زیاد استفاده می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پروستات قرار داشتند.
خواص فراسیون برای سلامتی، مشکلات هضم و تنفسی + طرز تهیه چای فراسیون
گندنای کوهی یا فراسیون ماده ای است که اغلب در گیاهان دارویی لوزه و شربت ها مورد استفاده قرار می گیرد که یک درمان طبیعی برای سرفه است. دوز مصرفی فراسیون به هر شخص و شرایط سلامتی او بستگی دارد.
عوارض جانبی نوشیدن زیاد کامبوچا (کامبوجا) + میزان مناسب مصرف آن
کامبوچا گازدار است، می تواند سرشار از قند و حاوی ترکیبات فودمپ باشد، که ممکن است باعث ناراحتی گوارشی در برخی افراد شود. همچنین نوشیدن کامبوچا قبل از خواب ممکن است باعث اختلال در خواب شود.
افزایش سروتونین در طب سنتی با 10 راه خانگی و گیاهی
سروتونین چیست ؛ راه های طبیعی افزایش سروتونین در طب سنتی با استفاده از درمان های خانگی و غذاهای گیاهی سرشار از تریپتوفان که می تواند موجب افزایش سروتونین مغز شود چیست؛ در سلام دنیا.
کامبوجا؛ معرفی فواید، مضرات و هر آنچه که باید در مورد آن دانست + طرز تهیه کامبوجا
کامبوجا (Kombucha) از هزاران سال پیش مورد استفاده قرار گرفته است. کامبوجا در کمک به حفظ سلامتی و پیشگیری از انواع بیماری ها، تقویت سلامت روده، کنترل دیابت نقش بسیار قابل توجهی دارد.
خواص روغن دانه کدو تنبل برای سلامتی، قلب، پروستات و ریزش مو
دانه های کدو تنبل یکی از مواد گیاهی است که به کاهش خطر سرطان سینه در زنان یائسه کمک می کند. تخم کدو همچنین ممکن است رشد سلول های سرطانی پروستات را کاهش بدهد یا مهار کند.
هندوانه زرد (آناناسی) چیست و چه فرقی با هندوانه قرمز دارد؟ + طریقه نگهداری و مصرف آن
اگرچه هندوانه قرمز لیکوپن بالایی دارد اما هندانه زرد بتاکاروتن و آنتی اکسیدان های بسیار قوی دیگری دارد که اغلب در سیب زمینی های شیرین و هویج ها وجود دارد.
خواص دانه های خشخاش برای سلامتی زنان و مردان؛ نحوه مصرف و مضرات
خواص خشخاش چیست ؛ 20 خاصیت شگفت انگیز دانه های خشخاش برای سلامتی، فشار خون بالا و دیابت، مردان، زنان، رحم و زود انزالی، بی خوابی، نحوه مصرف دانه خشخاش و مضرات آن در سلام دنیا بخوانید.
11 خاصیت شگفت انگیز موسیر برای سلامتی، کاهش وزن، پوست و مو
خوشبختانه فشار خون را می توان با استفاده منظم از موسیر کنترل کرد. موسیر حاوی آلیسین است که می تواند فشار خون را کاهش دهد، همراه با پتاسیم که به باز شدن عروق خونی کمک می کند.